"CrossFit"是一個結合體操、舉重、心肺有氧的全方位。
"肌力與體能訓練"著重於建構人體的基礎肌力,肌力的完備與否,決定了我們的成長與生活品質。
我們是結合兩者的訓練場館,學員從青少年至年長者,從初心者到老行家,
跟著四季走,健康能擁有!
CrossFit可以是團體訓練,也可以是個人的精緻培訓。
傳統健身房著重在外型,或是力量的單一指標提升。
但我們透過CrossFit的訓練方法,
以及完成Workout of Day(WOD),
逐日檢視自己的成長,邁向強健之路。
肌力與體能的訓練,不單單只是可以增加運動表現。
任何年齡層的人、特殊族群、中老年人等,
都可以透過這樣的訓練原理,提升肌力、爆發力、速度,
因應日常生活中的各種任務。
例如抱小孩追捷運、在戶外被樹根絆到卻不跌倒......。
提升體能可減少很多未知的傷害,維持良好的生活品質。
增加肌力肯定是對抗老化的最高效率選擇
在公園散步慢跑都是很好的運動,絕對比完全不動好,但卻不足以對抗日益流失的肌力.時間是我們最寶貴的財富,肌力是我們晚年生活自理的保障。
透過科學化,有系統的重量訓練,
在逐漸衰老的過程中甚至有機會獲得這輩子最強大的肌力,
抵抗衰老,現在開始!
4SC CrossFit是新北市第一家獲得美國總部授權的CrossFit會員場館,我們的教練遵循官方標準訓練方式,提升運動表現的民眾達到全面強健。
「我們將高強度、持續多樣性、功能性訓練,以及負載、動作幅度、採用的練習、功率、做功、動作順序、柔韌、速度,和所有相關的代謝模式都精煉歸一。這才是運動健身。在這一領域,我們傲視同儕! 」
— GLASSMAN 教練
在我們小時候,所有的活動就是跑跑跳跳,稍微大一點就開始選一兩種運動學習,但是在小朋友身體沒有準備好的時候,讓他們開始接受專項運動,並不是一個好的選擇。在歐美運動觀念進步的國家,更是提倡在青春期之前,小朋友應該有完整的通項肌力與體能訓練打好基礎。
透過CrosssFit,可提升小朋友的十項身體素質,未來不論路上運動, 球類運動,水上運動都可以順利銜接,展現過人的運動表現.
4SC CrossFit | 四季健身
B1F., No. 149, Yongzhen Rd., Yonghe Dist., New Taipei City, Taiwan 新北市永和區永貞路149號
Copyright © 2021 4SC CrossFit | 四季健身
提供者:4SC CrossFit